Sinefrina | Arancio Amaro per Dimagrire
In questo articolo parliamo della Sinefrina, principio attivo caratterizzante dell'arancio amaro, utile per dimagrire grazie alle attività anoressizzanti e brucia grassi.
Generalità
L'arancio amaro, scientificamente noto come Citrus Aurantium, è una pianta utilizzata in varie forme nella medicina tradizionale cinese, per le proprietà adattogene e dimagranti.
Dai frutti, ma anche in minima parte dalle altre parti dell'arancio amaro, è possibile estrarre un principio attivo, appartenente alla famiglia degli alcaloidi, noto come Sinefrina.
Nonostante i pareri discordanti in merito, alla Sinefrina vengono attribuite:
- Attività lipolitiche;
- Attività dimagranti;
- Attività adattogene, soprattutto di natura cardiovascolare;
- Attività metaboliche.
La Sinefrina ha riscosso grande successo nel mondo dell'integrazione nutrizionale, dopo la messa al bando nel 2004, dell'efedrina, con la quale condivide una struttura chimica molto simile.
Indicazioni
Perché si usano l'arancio amaro e la Sinefrina? A cosa servono?
Nonostante l'arancio amaro presenti numerose attività biologiche, attualmente il principale utilizzo di questa pianta e del suo principio attivo Sinefrina è legato a finalità dimagranti.
Entrambi, infatti, compaiono nella formulazione di integratori destinati al dimagrimento, come stack dimagranti e termogenici.
Proprietà ed Efficacia
Quali benefici hanno dimostrato l'arancio amaro e la Sinefrina nel corso degli studi?
La funzione biologica sicuramente più indagata dell'arancio amaro e della Sinefrina è quella dimagrante.
Numerosissimi sono gli studi, sia sperimentali che clinici, che hanno provato a caratterizzare nel dettaglio l'attività di questi composti.
Al momento l'ipotesi più accreditata è che la Sinefrina agisca:
- Attivando il metabolismo basale e inducendo il processo di lipolisi; Haaz S, et alCitrus aurantium and synephrine alkaloids in the treatment of overweight and obesity: an update . Obes Rev. (2006)
- Modulando l'attività dei recettori Alfa adrenergici e contribuendo così al controllo sia del metabolismo di base che della sensazione di appetito;Brown CM, et al Activities of octopamine and synephrine stereoisomers on alpha-adrenoceptors . Br J Pharmacol. (1988)
- Attivando i recettori Beta 3 adrenergici, coinvolti nel processo ossidativo mitocondriale e nella termogenesi.Gutiérrez-Hellín J, Del Coso J Acute p-synephrine ingestion increases fat oxidation rate during exercise. Br J Clin Pharmacol. 2016
Interessanti sono anche i risultati di alcuni trials clinici, che dimostrerebbero l'efficacia dell'arancio amaro e della Sinefrina:
- Nel garantire una migliore gestione del peso corporeo, in soggetti sottoposti a dimagrimento Cardile V, Graziano AC, Venditti A. Clinical evaluation of Moro (Citrus sinensis (L.) Osbeck) orange juice supplementation for the weight management. Nat Prod Res. 2015
- Nel migliorare la composizione corporea, riducendo il contenuto di tessuto adiposo e salvaguardando i livelli di massa magra in soggetti sottoposti ad allenamento e dieta ipocalorica.Cases J, Romain C, Dallas C, Gerbi A, Rouanet JM. A 12 Week randomized double-blind parallel pilot trial of Sinetrol XPur on body weight, abdominal fat, waist circumference, and muscle metabolism in overweight men. Int J Food Sci Nutr. 2015
Questi studi avvalorerebbero quindi l'ipotesi dell'efficacia dell'arancio amaro e della Sinefrina nella gestione del peso corporeo, sia nelle fasi di dimagrimento che di mantenimento.
Dosi e Modo d'uso
Come usare l'arancio amaro e la Sinefrina
L'immissione in commercio di integratori di arancio amaro titolati in Sinefrina ha decisamente semplificato le modalità d'utilizzo di questo prodotto.
Secondo il Ministero della Salute, il dosaggio giornaliero massimo apportabile di Sinefrina è di 30 mg, corrispondenti mediamente a circa 800mg di arancio amaro titolato al 4%.
Generalmente, negli integratori, la Sinefrina è associata ad altre molecole ad attività termogenica che ne potenziano e completano l'efficacia.
Effetti Collaterali
L'uso di Sinefrina, soprattutto se condotto senza un'adeguata supervisione medica, potrebbe determinare l'insorgenza di ipertensione, tachicardia, emicrania, disturbi gastroenterici e altre reazioni avverse, talvolta clinicamente rilevanti.
Controindicazioni
Quando non devono essere usati l'arancio amaro e la Sinefrina?
L'uso di integratori a base di arancio amaro e Sinefrina è controindicato in caso di gravidanza e allattamento al seno, ipertensione e patologie cardiovascolari, difficoltà nell'addormentamento, e prima durante e dopo interventi di chirurgia maggiore.
Interazioni Farmacologiche
Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto dell'arancio amaro e della Sinefrina?
La Sinefrina potrebbe alterare la normale attività farmacodinamica, e quindi i relativi risvolti terapeutici, di farmaci antipsichiatrici.
L'azione termogenica della Sinefrina potrebbe invece essere potenziata dalla contestuale somministrazione di altri stimolanti come caffeina e yohimbina.
Precauzioni per l'uso
Cosa serve sapere prima di assumere l'arancio amaro e la Sinefrina?
Dato l'importante potere stimolante della Sinefrina, sarebbe opportuno consultare il medico prima di intraprenderne l'uso, anche se in apparenti buone condizioni di salute.