Fucoxantina per Dimagrire
In questo articolo parliamo della Fucoxantina, una xantofilla estratta da alcune alghe, con alle spalle un'ampia letteratura a supporto delle sue attività dimagranti.
Generalità
La Fucoxantina è un pigmento di colore nero-marrone, appartenente alla categoria della Xantofille, estratto da alghe come l'Undaria pinnatifida e il Fucus vesiculous.
La Fucoxantina è balzata agli onori della cronaca per le spiccate attività dimagranti, antiobesigene e metaboliche.
Strutturalmente molto simile a un carotenoide, alla Fucoxantina vengono anche attribuite proprietà antiossidanti e cardioprotettive.
Indicazioni
Perché si usa la Fucoxantina? A cosa serve?
La Fucoxantina viene classicamente utilizzata come agente dimagrante.
E' facile pertanto ritrovarla nella formulazione di integratori destinati al controllo del peso corporeo.
Tuttavia, negli ultimi anni la Fucoxantina ha dimostrato anche:
- Proprietà neuroprotettive e antinfiammatorie nei confronti della microglia;
- Proprietà antidiabetiche;
- Proprietà antipertensive e cardioprotettive;
- Proprietà ipoglicemizzanti;
- Proprietà antiossidanti e immunoprotettive.
Si stanno quindi vagliando nuovi possibili usi clinici per questa molecola.
Proprietà ed Efficacia
Quali benefici ha dimostrato la Fucoxantina, nel dimagrimento, nel corso degli studi?
L'efficacia dimagrante della Fucoxantina è oramai ben testimoniata da diversi studi clinici.
In particolare, l'uso di circa 8 mg di Fucoxantina si sarebbe rivelato efficace, sia in soggetti obesi che diabetici, nel:
- Contribuire alla riduzione del peso corporeo;
- Contribuire alla perdita di massa grassa;
- Incrementare il metabolismo di base;
- Migliorare lo stato metabolico generale.Abidov M, et al The effects of Xanthigen in the weight management of obese premenopausal women with non-alcoholic fatty liver disease and normal liver fat . Diabetes Obes Metab. (2010) Kang SI, et al Petalonia binghamiae extract and its constituent fucoxanthin ameliorate high-fat diet-induced obesity by activating AMP-activated protein kinase . J Agric Food Chem. (2012)
Particolarmente interessanti sarebbero i meccanismi alla base dell'attività dimagrante della Fucoxantina.
Moltissimi studi, soprattutto sperimentali, avrebbero infatti caratterizzato adeguatamente l'attività biologica della Fucoxantina, responsabile della sua azione dimagrante.
Più precisamente, la Fucoxantina potrebbe:
- Ottimizzare la sintesi di adipochine, contribuendo così a migliorare il controllo dell'appetito a livello centrale; Maeda H, et al Anti-obesity and anti-diabetic effects of fucoxanthin on diet-induced obesity conditions in a murine model . Mol Med Report. (2009)
- Attivare i recettori B3 adrenergici, coinvolti nel controllo del metabolismo di base. La Fucoxantina, infatti, aumenterebbe l'espressione della proteina UCP, fondamentale nell'indurre l'attività termogenica a livello mitocondriale. Maeda H, et al Fucoxanthin from edible seaweed, Undaria pinnatifida, shows antiobesity effect through UCP1 expression in white adipose tissues . Biochem Biophys Res Commun. (2005)
- Modulare l'attività di numerosi enzimi, coinvolti sia nei processi ossidativi, sia nelle fasi biosintetiche dei lipidi. Jeon SM, et al Fucoxanthin-rich seaweed extract suppresses body weight gain and improves lipid metabolism in high-fat-fed C57BL/6J mice . Biotechnol J. (2010)
- Ridurre il differenziamento adipocitario, controllando così la nascita di nuovi adipociti. Attività espletata attraverso la modulazione dell'espressione di specifici geni, come PPAR gamma. Maeda H, et al Fucoxanthin and its metabolite, fucoxanthinol, suppress adipocyte differentiation in 3T3-L1 cells . Int J Mol Med. (2006)
- Ottimizzare il metabolismo glucidico, aumentando l'uptake e l'utilizzazione periferica di glucosio.Nishikawa S, Hosokawa M, Miyashita K Fucoxanthin promotes translocation and induction of glucose transporter 4 in skeletal muscles of diabetic/obese KK-A(y) mice . Phytomedicine. (2012)
Dosi e Modo d'uso
Come usare la Fucoxantina
Osservando i dati presenti in letteratura, il dosaggio di Fucoxantina più utilizzato e caratterizzato è quello di 2,4 - 8 mg giornalieri.
Evidentemente, trattandosi di un dosaggio riferito al principio attivo, occorrerà sempre valutare la titolazione del principio attivo, qualora si assuma l'estratto secco di Undaria.
Considerando quindi il suddetto dosaggio e una titolazione all'1%, sarebbero necessari 240 – 800 mg di estratto secco di alga.
Effetti Collaterali
L'uso di Fucoxantina, in quanto tale, si è generalmente rivelato sicuro e ben tollerato.
Tuttavia, trattandosi nella maggior parte dei casi di un estratto secco, l'eventuale presenza significativa di iodio potrebbe interferire con la normale attività tiroidea, aumentando il rischio di ipertirodismo e relative conseguenze.
Fortunatamente più rare sono le reazioni allergiche legate al consumo dell'alga.
Controindicazioni
Quando non dev'essere usata la Fucoxantina
La Fucoxantina non deve assolutamente essere utilizzata durante la gravidanza e l'allattamento al seno o in caso di patologie tiroidee.
Le controindicazioni all'uso di Fucoxantina potrebbero estendersi anche alle patologie cardiovascolari.
Interazioni Farmacologiche
Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto della Fucoxantina?
Considerando le controindicazioni all'assunzione di Fucoxantina in caso di contestuale terapia ormonale sostitutiva con ormoni tiroidei, l' assunzione congiunta di:
Precauzioni per l'uso
Cosa serve sapere prima di assumere la Fucoxantina ?
Sarebbe opportuno consultare il proprio medico prima di intraprendere l'assunzione di integratori a base di Fucoxantina, anche se in buone condizioni di salute generale.