Oli Essenziali Contro il Mal di Testa
In questo articolo parliamo del Mal di Testa, analizzandone le Cause e presentando gli Oli Essenziali Utili per Combattere le Varie Forme di Cefalea. Lista delle Essenze Efficaci, Ricette, Modo d’Uso Corretto e Consigli per gli Acquisti
Testa che Scoppia
La testa sembra scoppiare?
La luce v'infastidisce?
I pensieri si accavallano?
Non riuscite a concentrarvi sul lavoro o sullo studio?
Tutti questi sintomi fanno pensare a una sola cosa: siete colpiti da un terribile mal di testa! Prima di ricorrere a eventuali farmaci, fermatevi un istante: forse, il vostro mal di testa può essere spento con gli oli essenziali, ottimi rimedi naturali che, quando usati correttamente, vi aiuteranno a riattivare presto la testa, purificandola, alleggerendola da tensioni e rendendola più libera.
Soffri spesso di mal di testa?
PREVIENILO!
Basterà utilizzare oli essenziali specifici per profumare l'ambiente: un'aria pulita e profumata con essenze mirate previene il mal di testa perché combatte il disturbo ancora prima della sua insorgenza!
Cause
Le cause scatenanti il mal di testa non sono sempre così facili da individuare e, non a caso, la cefalea rappresenta un sintomo comune a molti disturbi più importanti.
Scopriamo quali sono le cause più comuni responsabili del mal di testa:
- Predisposizione genetica
- Trauma alla testa
- Stress psicofisico
- Allergie
- Ansia
- Depressione
- Squilibri del sistema immunitario
- Abuso o mancata assunzione di caffeina
- Digiuno prolungato
- Iperglicemia
- Odori intensi
- Rumori violenti
- Tabagismo
- Alcolismo
- Alterazione del ritmo sonno-veglia
- Postura scorretta
- Assunzione di alcuni farmaci
- Lavoro davanti al computer
- Infiammazione delle meningi
- Infiammazione di muscoli extracranici e cervicali
- Alterazione dei vasi sanguigni che irrorano il cervello
ATTENZIONE
Se soffrite di mal di testa cronico, non esitate a farvi visitare dal medico: talvolta, il mal di testa riflette disturbi o patologie molto gravi come ad esempio traumi, tumori o altre malattie.
Tipi di Mal di Testa
Il mal di testa (cefalea) non è sempre uguale:
- Può comparire improvvisamente (disturbo acuto)
- Può manifestarsi costantemente (disturbo cronico)
Anche se l'intensità dei sintomi più essere diversa, il mal di testa si manifesta sempre come un dolore localizzato all'interno del capo o a livello della parte superiore del collo.
Approfondimento
In base ai sintomi e alle cause scatenanti, il mal di testa (cefalea) si classifica in tre sottocategorie:
- CEFALEA PRIMARIA: non sempre è scatenata da cause specifiche e facilmente identificabili perché spesso la condizione è correlata alle abitudini di vita scorrette o a fattori ambientali. In questa categoria rientrano: cefalea tensiva (lieve), emicrania e cefalea a grappolo (dolore trafittivo).
- CEFALEA SECONDARIA: in questi casi, il mal di testa dipende da malattie più facilmente identificabili, come ad esempio sinusite, faringite, trauma cranico, otite, disturbi vascolari cranici, assunzione di farmaci e droghe, infezioni, disturbi psichiatrici.
- NEVRALGIE CRANICHE E DOLORI FACCIALI: il mal di testa che ne deriva è correlato a infiammazione a carico di nervi cranici e cervicali.
Oli Essenziali: Quali Usare
Alcuni oli essenziali donano sollievo e riescono ad alleviare i fastidiosi mal di testa sciogliendo le tensioni, riducendo l'iperattività mentale e liberando la testa da pesantezza e dolore.
Ecco quali sono le essenze più indicate per combattere o alleggerire il mal di testa in modo naturale:
- Basilico: indicato per contrastare il mal di testa correlato a un superlavoro mentale
- Gelsomino: dev'essere inalato a piccole dosi perché un eccesso potrebbe aggravare la sintomatologia
- Rosmarino: indicato quando il mal di testa dipende da stress mentale
- Coriandolo e cumino: consigliati quando il mal di testa dipende da cattiva digestione
- Basilico: in questo caso, l'essenza è utile quando il mal di testa dipende da superlavoro mentale
- Menta: l'essenza di menta è utile quando il mal di testa ha origine digestiva o ansiosa. L'effetto viene potenziato quando l'essenza di menta viene abbinata a eucalipto e/o lavanda.
- Lavanda: agisce molto bene contro il mal di testa quando associata all'essenza di melissa
- Zenzero: l'essenza stimola la circolazione con effetto benefico contro il mal di testa
E ancora...
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Come Usare gli Oli Essenziali
Il mal di testa si può combattere agendo su diversi fronti; talvolta, si può sconfiggere combinando l'effetto analgesico e antinfiammatorio di due o più oli essenziali, scegliendo anche varie modalità di somministrazione.
Ecco alcuni esempi:
- INALAZIONE SECCA O DIFFUSIONE AMBIENTALE di due o più oli essenziali (es. camomilla e melissa; menta ed eucalipto)
- MASSAGGIARE LE TEMPIE con un olio essenziale (es. lavanda, melissa, menta, eucalipto ecc.): l'essenza va opportunamente diluita in un olio neutro o in un balsamo per essere poi applicata sulle tempie mediante frizione. Tuttavia, questo rimedio non agisce sempre positivamente: le persone che soffrono di emicrania possono perfino notare un peggioramento dei sintomi
- CREMA a base di capsaicina: il rimedio è indicato per alleviare i sintomi della CEFALEA A GRAPPOLO (sembra che la capsaicina, ovvero il principio attivo che caratterizza il peperoncino, riesca a bloccare il neurotrasmettitore che invia il messaggio di dolore al cervello): la crema dev'essere applicata per almeno 4 volte al giorno, e il trattamento va protratto per 4 settimane
- MANILUVIO: l'immersione delle mani in acqua calda (43°C) arricchita con qualche goccia di essenza di lavanda costituisce un valido ausilio per alleggerire certi tipi di mal di testa
- DIFFUSIONE AMBIENTALE: indicata se il mal di testa è correlato a un iperlavoro di origine mentale
- IMPACCHI aromatici con essenze specifiche: l'impacco può essere preparato con acqua calda o fredda, in base alla causa scatenante e al tipo di mal di testa. La garza, imbibita di acqua profumata, va applicata sulla fronte e sugli occhi.
Qualche Consiglio in Più
Per sconfiggere il mal di testa velocemente, possiamo dare una mano agli oli essenziali avvalendoci di qualche utilissimo accorgimento, semplice ma non banale:
- MUSICA: accendete la musica scegliendo brani calmi e rilassanti
- BAGNI: immergete il corpo in acqua calda e cercate di rilassarvi
- LUCE SOFFUSA: stendetevi sul divano, chiudete gli occhi e abbassate le luci
- MASSAGGI: regolarmente, fatevi massaggiare il collo e le spalle per alleviare le tensioni muscolari, spesso responsabili di fastidiosi mal di testa
- ALIMENTAZIONE: scegliete con cura il cibo. Meglio optare per antiossidanti naturali, alimenti ricchi di acidi grassi omega 3, caffè (ma con moderazione!), ed evitare cibi poco digeribili, alimenti ghiacciati, alcolici, cioccolato, alimenti ricchi di glutammato monosodico e aspartame
- TISANE: sorseggiate spesso tisane a base di melissa e camomilla per favorire il rilassamento.