Solgar ® Vitamina D | Prodotti, Recensioni e Benefici
Solgar propone una linea di integratori a base di Vitamina D3, in forma liquida e in perle soft-gels. Di seguito analizziamo le caratteristiche, gli ingredienti, le proprietà, le dosi ottimali e gli effetti collaterali della vitamina D3
Che Cos'è
Il marchio Solgar ® propone due diversi integratori a base di Vitamina D:
- Liquid Vita D3: a base di vitamina D3 liquida in gocce al gusto arancia, facilmente dosabile in base alle esigenze;
- Natural Vita D3: a base di vitamina D3 da olio di fegato di pesce in perle soft-gels, facili da deglutire.
La vitamina D è contenuta in pochi alimenti, ma fortunatamente viene prodotta dall'organismo quando la pelle è esposta alla luce del sole.
La vitamina D3 aiuta i reni e l'intestino ad assorbire il calcio ed è necessaria per la formazione delle ossa.
A Cosa Serve
I prodotti Solgar vitamina D possono essere usati per prevenire o trattare la carenza di vitamina D.
Sfortunatamente, la carenza di questa vitamina è molto comune. Secondo alcune stime, quasi il 50% della popolazione mondiale presenterebbe quantità di vitamina D insufficienti 1.
Secondo uno studio, il 41,6% degli adulti negli Stati Uniti presenta una carenza di vitamina D; la percentuale sale ulteriormente al 69,2% negli ispanici e all'82,1% negli afro-americani 2.
La carenza di vitamina D è particolarmente frequente anche in Italia, specie negli anziani e nei mesi invernali; la carenza è tanto comune e di tale entità che l'86% delle donne italiane sopra i 70 anni presenta livelli ematici di 25(OH)D inferiori ai 10 ng/ml alla fine dell'inverno 3.
Caratteristiche
La vitamina D viene sintetizzata a livello cutaneo in seguito a esposizione solare e la sua sintesi può ridursi in particolare durante i mesi autunnali e invernali, quando l'esposizione alla luce solare è modesta.
La vitamina D:
- contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo, utili per la funzionalità neuromuscolare e la mineralizzazione ossea;
- contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali;
- favorisce il fisiologico funzionamento del sistema immunitario;
- sostiene la regolare funzionalità muscolare.
Una carenza di vitamina D è collegata a:
- Oteoporosi e ridotta densità minerale ossea nell'adulto;
- Ostemolacia nei bambini;
- Debolezza e dolore muscolare 4, 5, 6; a sua volta, la perdita di forza muscolare contribuisce ad aumentare il rischio di fratture ossee e di caduta, soprattutto nelle persone anziane
- Aumentata suscettibilità alle infezioni del tratto respiratorio, come raffreddore, bronchite e polmonite 7, 8;
- Depressione 9, 10;
- Contrazioni muscolari (fascicolazioni) 11;
- Parodontite 12;
- Alterata guarigione delle ferite 13;
- Perdita di capelli 14, 15, 16.
Le persone con bassi livelli di vitamina D sembrano avere un rischio maggiore anche di malattie cardiache, diabete (tipi 1 e 2), cancro, demenza e malattie autoimmuni come la sclerosi multipla 17.
Inoltre, la carenza di vitamina D è legata a una ridotta aspettativa di vita, quindi a un aumento della mortalità 18, 19, 20.
Se ritieni di essere a rischio di una carenza di Vitamina D, esponi le tue preoccupazioni al medico per valutare l'opportunità di sottoporti a un dosaggio ematico (esame del sangue) della vitamina.
Per maggiori informazioni, leggi i nostri articoli di approfondimento:
Modo d'uso
Si consiglia di assumere Solgar vitamina D ai pasti.
Trattandosi di una vitamina liposolubile, viene infatti assorbita meglio in associazione a un pasto ricco di grassi.
In uno studio su 50 adulti anziani, il consumo di vitamina D insieme a un pasto ad alto contenuto di grassi ha aumentato i livelli ematici di vitamina D del 32% dopo 12 ore (rispetto a un pasto privo di grassi) 21.
Liquid Vita D3
Utilizzare fino a 12 gocce (1920 UI) al giorno, preferibilmente al pasto, aggiungendo le gocce a un poco di latte, yogurt o ad un pezzo di pane.
Natural Vita D3
Deglutire 1 o 2 perle softgels al giorno, con acqua, preferibilmente ai pasti. E' possibile assumere fino a 5 perle al giorno (2.000 UI).
Dosaggi Indicativi di Vitamina D Supplementare
La maggior parte degli integratori di vitamina D contiene colecalciferolo (vitamina D3), spesso in dosi pari a 400 UI.
La ricerca 22, 23, 24 mostra che:
- consumare 1.000 UI (25 mcg) di vitamina D al giorno aiuterebbe il 50% delle persone a raggiungere un livello ematico di vitamina D di 33 ng/ml (82,4 nmol/l);
- consumare 2.000 UI (50 mcg) al giorno aiuterebbe quasi tutti a raggiungere un livello ematico di 33ng/ml (82,4 nmol/l).
Valori Nutrizionali
Liquid Vita D3
Quantità per 12 gocce:
| Ingrediente | Quantità | % VNR* |
| Vitamina D3 (1920 UI) | 48 mcg | 960 |
*% VNR (Valori Nutritivi di Riferimento)
Natural Vita D3
Quantità per 2 perle - softgels:
| Ingrediente | Quantità | % VNR* |
| Vitamina D3 (800 UI) | 20 mcg | 400 |
*% VNR (Valori Nutritivi di Riferimento)
Ingredienti
Solgar Liquid Vita D3
Olio di semi di girasole. Aroma naturale: Arancia liofilizzata. Vitamina D3 (colecalciferolo)
Solgar Natural Vita D3
Olio di cartamo (Carthamus tinctorius L.). Gelatina alimentare. Agente di resistenza: Glicerolo. Vitamina D3 (Colecalciferolo) da olio di fegato di pesce.Contiene pesce.
Avvertenze
- Non superare la dose giornaliera consigliata dal medico o riportata in etichetta e/o nel foglio illustrativo dei prodotti Solgar Vitamina D.
- Tenere gli integratori lontano dalla vista e dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
- Solgar Vitamina D e gli altri integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata.
Controindicazioni
- L'assunzione di integratori di Vitamina D in presenza di condizioni patologiche o situazioni particolari, o se si sta seguendo una terapia farmacologica, è consigliata soltanto sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del paziente, saprà dare i migliori consigli.
Effetti Collaterali
È importante sottolineare che la tossicità non è comune e si verifica quasi esclusivamente nelle persone che assumono integratori di vitamina D ad altissime dosi e a lungo termine, senza monitorare i livelli ematici.
- Per la maggior parte delle persone, 1.000-4.000 UI sono considerate una dose giornaliera sicura per mantenere livelli sani di vitamina D 25.
- L'Accademia Nazionale di Medicina degli Stati Uniti suggerisce che un consumo fino a 4.000 UI di vitamina D al giorno è sicuro per la maggior parte delle persone, anche se possono essere temporaneamente necessarie dosi più elevate per aumentare i livelli ematici in alcuni individui 25.
- Tuttavia, non è stato dimostrato che dosi fino a 10.000 UI al giorno causino tossicità in soggetti sani 26, 27.
- Consigliamo di parlare con il proprio medico curante per identificare la dose di vitamina D adatta alle proprie esigenze.
Gli effetti indesiderati segnalati con l'uso degli integratori di vitamina D, specie se eccessivo, sono i seguenti:
- reazioni allergiche;
- debolezza, perdita di appetito (anoressia), sete;
- sonnolenza, stato confusionale;
- mal di testa;
- stitichezza, emissione di gas (flatulenza), dolore alla pancia, nausea, vomito, diarrea, gusto metallico, secchezza della bocca;
- eruzione della pelle, prurito;
- eccessivo deposito di calcio nei reni (nefrocalcinosi), aumentata quantità di urina escreta (poliuria), sete intensa (polidipsia), malattia dei reni (insufficienza renale);
- livelli aumentati di calcio nel sangue (ipercalcemia) e nelle urine (ipercalciuria).
Prezzo e Offerte
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