Tisane per Dimagrire | Efficacia, Ricette, Consigli
Le tisane dimagranti possono rappresentare un valido ausilio per aiutare a perdere peso e dimagrire. Scopriamo insieme quali sono le miscele di erbe più efficaci e come agiscono
Premessa
Tra i prodotti erboristici più richiesti dai consumatori moderni vi sono sicuramente le tisane dimagranti. Questi prodotti fitoterapici potrebbero in effetti costituire un valido ausilio durante le fasi di dimagrimento, soprattutto se intesi come coadiuvanti (non sostituti!) di diete ipocaloriche appropriate. Riteniamo quindi opportuno descrivere accuratamente il loro ruolo reale e tangibile nel dimagrimento, in virtù delle più recenti evidenze scientifiche.
Nei prossimi paragrafi verranno così valutati i possibili benefici e i limiti di efficacia delle tisane dimagranti.
Cosa sono
Cosa si intende per tisane dimagranti
Con il termine, molto generico, di tisane dimagranti si identifica tutta una serie di tisane in grado, attraverso meccanismi d'azione diversi, di coadiuvare la dieta ipocalorica durante percorsi di dimagrimento.
Più precisamente, questi infusi potrebbero:
- Agire da antifame, riducendo la sensazione di appetito e controllando, soprattutto lontano dai pasti, l'assunzione di alimenti non prescritti nel regime dietetico;
- Aumentare la sazietà, durante le fasi prandiali, così da rendere il pasto effettuato più soddisfacente;
- Preservare una corretta funzionalità intestinale, salvaguardando la regolarità dell'alvo;
- Contribuire al drenaggio dei liquidi corporei, evitando il ristagno degli stessi e facilitando così la discesa di peso;
- Sostenere l'attività digestiva e potenziare le attività metaboliche;
- Ridurre e modulare l'assorbimento di diversi nutrienti, compresi carboidrati e lipidi.
Ingredienti
Quali sono le piante più utilizzate nelle tisane dimagranti?
La molteplicità di principi attivi presenti in natura e l'effetto sinergico e complementare degli stessi permettono all'erborista competente di preparare diverse tipologie di tisane dimagranti, per supportare al meglio le specifiche esigente dell'utente.
Tra le piante sicuramente più utilizzate ritroviamo:
- Quelle con attività drenante come l'Ortosiphon, la Pilosella o il Tarassaco;
- Quelle con attività digestiva e carminativa come il Finocchio, il Carciofo, l'Anice Stellato, la Liquirizia e la Bardana;
- Quelle con attività antifame come la Griffonia, l'Aloe o la Rodiola.
L'erborista potrà quindi combinare le diverse piante, nella formulazione di una tisana che preservi gusto e proprietà fitoterapiche.
Efficacia
Le tisane dimagranti funzionano veramente?
La fitoterapia è ormai una disciplina ampiamente riconosciuta dalla comunità scientifica.
Sono ormai ben caratterizzati i vari principi attivi presenti nelle piante, i loro meccanismi d'azione e le loro proprietà farmacocinetiche.
Nell'ambito specifico del dimagrimento, le proprietà drenanti, lassative e metaboliche sono oramai universalmente accettate, ed impiegate con successo nella comune pratica clinica.
Tuttavia, affinché le tisane dimagranti possano espletare i propri effetti con successo, è necessario che la loro assunzione avvenga in un contesto dietetico ipocalorico o comunque studiato sulle esigenze dell'utente, e soprattutto in presenza di uno stile di vita sano.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Controindicazioni ed effetti collaterali delle tisane dimagranti
In virtù dell'efficacia farmacologica dei principi attivi contenuti nelle piante, la fitoterapia in generale e nello specifico l'assunzione di tisane, potrebbe esporre il paziente a diversi effetti collaterali.
Al fine di evitarne la comparsa, e al contempo di ottimizzarne l'attività biologica, l'erborista dovrà suggerire l'opportuna formulazione, valutando attentamente:
- Esigenze dell'utente;
- Eventuali patologie in corso;
- Eventuali terapie farmacologiche in atto;
- Allergie alimentari ed inalatorie.
Modo d'uso
Quando assumere le tisane dimagranti
Non esiste un momento specifico della giornata per assumere le tisane dimagranti, o meglio ogni tisana andrebbe assunta con tempistiche dipendenti dal meccanismo d'azione.
Ad esempio si consiglia di assumere le tisane drenanti lontano dai pasti, mentre converrebbe assumere subito prima dei pasti quelle con attività metabolica orientata a modulare l'assorbimento dei nutrienti.
Dopo il pasto potrebbero essere assunte tisane con funzioni digestive, e la sera prima di coricarsi quelle con funzioni lassative.